아로마테라피의 핵심
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- 11월 1일
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🌸 아로마테라피의 원리
아로마테라피의 핵심은 에센셜 오일(Essential Oil)이다. 이는 식물의 꽃, 잎, 열매, 줄기, 뿌리, 수지 등에서 추출한 천연 향기 성분으로, 식물이 생존하고 번식하는 데 필요한 화학적 물질을 함유한다. 이러한 오일은 고농축된 상태이므로, 아주 소량으로도 강력한 향과 생리적 효과를 낸다.
인체에 작용하는 주요 경로는 다음과 같다.
후각적 경로(olfactory route)향기가 코의 후각 수용체에 닿으면, 전기적 신호가 대뇌 변연계로 전달된다. 변연계는 감정, 기억, 자율신경, 호르몬 분비와 깊이 연관된 부분으로, 향기가 기분과 스트레스, 수면, 식욕 등에 직접적인 영향을 미친다. 예를 들어, 라벤더 향은 신경을 안정시켜 불안과 불면 완화에 도움을 주고, 레몬이나 오렌지 향은 집중력 향상과 피로 회복에 효과적이다.
피부 흡수 경로(dermal route)마사지 오일이나 목욕 시 에센셜 오일이 피부를 통해 모세혈관으로 흡수되어 전신에 작용한다. 이 과정에서 혈액순환이 촉진되고, 근육 긴장이 완화되며, 면역력 향상에도 도움을 준다.
🌼 아로마테라피 의 주요 효능
아로마테라피
는 단순히 좋은 향기를 즐기는 것을 넘어, 정신적 안정과 신체적 건강 회복을 동시에 추구한다. 주요 효능은 다음과 같다.
아로마테라피스트레스 완화와 심리적 안정라벤더, 캐모마일, 베르가못 등의 향은 신경계 안정에 효과적이다. 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하고, 세로토닌 분비를 촉진해 우울감과 불안을 완화한다.
수면 개선불면증이나 수면의 질 저하에 시달리는 사람에게 라벤더, 클라리세이지, 일랑일랑 등의 향이 도움이 된다. 향기를 맡거나 베개 옆에 디퓨저를 두면 심박수와 혈압이 낮아지고, 깊은 수면 단계로 쉽게 진입할 수 있다.
아로마테라피 면역력 증진과 항균 작용티트리, 유칼립투스, 로즈마리 오일 등은 강력한 항균 및 항바이러스 성분을 가지고 있어 감기, 호흡기 질환 예방에 사용된다. 또한, 피부 트러블 완화에도 효과가 있다.
통증 완화페퍼민트 오일은 두통이나 근육통, 생리통 완화에 도움을 준다. 마사지를 통해 근육 이완과 혈액순환을 돕는다.
집중력 향상 및 기분 전환레몬, 오렌지, 자몽 등의 시트러스 계열 향은 뇌의 각성도를 높여 집중력과 기억력을 향상시킨다. 동시에 우울하거나 무기력한 기분을 상쾌하게 전환시킨다.
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